L’été peut vite devenir éprouvant pour les tout-petits. Leur système de régulation thermique étant encore immature, ils sont particulièrement sensibles à la chaleur. En tant que psychomotricien, il est essentiel de considérer à la fois les besoins corporels, affectifs et sensoriels du bébé pour traverser la canicule en douceur.

1. Hydratez régulièrement, même sans soif
   Offrez de l’eau très régulièrement (si votre bébé a plus de 6 mois) ou proposez plus souvent le sein/le biberon. La déshydratation impacte l’état général, mais aussi le tonus et la vigilance du bébé.
   
2. Allégez les vêtements
   Des habits légers, amples et en coton permettent à la peau de respirer. Cela soutient la liberté motrice en évitant les frottements et la surchauffe lors des mouvements.
   
3. Créez un environnement frais
   Fermez les volets la journée, aérez tôt le matin ou tard le soir. Un espace tempéré aide bébé à rester disponible dans ses explorations motrices.
   
4. Évitez les sorties aux heures chaudes
   Entre 11h et 17h, privilégiez le repos à l’intérieur. La chaleur intense peut provoquer un repli sensoriel chez le bébé : il devient irritable, grognon ou amorphe.
   
5. Multipliez les temps calmes
   Le rythme veille-sommeil est souvent perturbé par la chaleur. Offrez des temps calmes, bercés, en peau à peau ou dans un cocon sensoriel, pour favoriser la récupération.
   
6. Respectez le besoin de mouvement, mais à bon escient
   Même par forte chaleur, bébé a besoin de bouger. Proposez-lui de petites plages d’éveil moteur à l’ombre, sur un tapis léger, pour préserver ses acquisitions psychomotrices.
   
7. Jouez avec l’eau (mais en sécurité)
   Un gant humide, une bassine d’eau tiède pour les pieds ou les mains peuvent être des occasions de stimulation sensorielle rafraîchissante, en lien avec son plaisir corporel.
   
8. Évitez les surstimulations
   L’environnement doit être apaisant : lumière douce, sons limités. Trop de sollicitations sensorielles en période de canicule peuvent épuiser le système nerveux du bébé.
   
9. Favorisez le portage léger
   Si vous portez bébé, utilisez un tissu respirant, et portez sur la hanche ou le dos pour limiter le contact chaleur contre chaleur. Le portage reste un outil de régulation affective, même en été.
   
10. Surveillez les signes de mal-être corporel
    Mouvement ralenti, regard fuyant, tonus flasque, transpiration excessive, pleurs inhabituels : ce sont des signaux à prendre au sérieux. Le corps du bébé est son langage principal.
    
11. Adaptez les temps de bain
    Un bain tiède en fin de journée peut apaiser, rafraîchir et soutenir la qualité du sommeil. C’est aussi un moment de détente corporelle et de lien.
    
12. Proposez des massages doux
    Un massage avec de l’huile végétale bio, dans une pièce fraîche, peut aider à relâcher les tensions dues à la chaleur et à favoriser un meilleur schéma corporel.
    
13. Soyez attentif aux positions de repos
    Privilégiez des positions de sommeil qui permettent au bébé de se réguler sans s’enrouler trop sur lui-même, et assurez-vous que le matelas n’emmagasine pas trop la chaleur.
    
14. Favorisez la sécurité affective
    Face à l’inconfort climatique, bébé peut avoir besoin d’être davantage porté, rassuré. Votre présence calme est une base de sécurité essentielle en période de stress thermique.
    
15. Prenez soin de vous aussi
    Votre propre régulation émotionnelle et corporelle influence directement celle de votre enfant. Le bébé est une véritable éponge affective, surtout dans les périodes de stress environnemental.

Marion Bonvarlet

Summer can quickly become overwhelming for little ones. Their thermoregulation system is still immature, making them particularly sensitive to heat. As a psychomotor therapist, it’s important to consider both the physical, emotional, and sensory needs of the baby to get through the heatwave gently and safely.

1. Keep baby hydrated, even without signs of thirst
   Offer water frequently (if your baby is over 6 months) or increase breastfeeding/bottle-feeding sessions. Dehydration affects not just general health but also the baby’s tone and alertness.
2. Dress baby in light clothing
   Loose, lightweight cotton clothing allows the skin to breathe. This also supports motor freedom by avoiding chafing and overheating during movement.
3. Maintain a cool environment
   Keep blinds closed during the day and ventilate early in the morning or late at night. A cooler space helps your baby stay engaged in motor exploration.
4. Avoid outings during peak heat hours
   Between 11 a.m. and 5 p.m., it’s best to stay indoors. Extreme heat can trigger sensory withdrawal: baby may become irritable, fussy, or sluggish.
5. Offer calm moments throughout the day
   Sleep-wake rhythms are often disrupted by heat. Create soothing moments—skin-to-skin contact, gentle rocking, or cocooned rest—to support recovery.
6. Encourage movement, but wisely
   Even in hot weather, babies need to move. Offer short motor play sessions in the shade on a light blanket to support ongoing psychomotor development.
7. Introduce water play (with safety)
   A damp washcloth, a bowl of lukewarm water for feet or hands—these can be cooling and provide refreshing sensory stimulation tied to body awareness.
8. Reduce overstimulation
   Create a calm environment with soft lighting and minimal noise. Too much sensory input during a heatwave can overwhelm the baby’s nervous system.
9. Choose light, breathable baby carriers
   If you’re babywearing, use a breathable wrap and carry on the hip or back to reduce heat-to-heat contact. Babywearing remains a valuable emotional regulator—even in summer.
10. Watch for physical signs of discomfort
    Sluggish movements, lack of eye contact, floppy tone, heavy sweating, or unusual crying are important signs. Your baby’s body is their main form of communication.
11. Adapt bath time
    A lukewarm bath in the evening can help cool your baby down and improve sleep quality. It’s also a moment of body relaxation and bonding.
12. Try gentle massages
    A light massage with organic vegetable oil in a cool room can help release heat-related tension and promote healthy body schema development.
13. Monitor sleeping positions
    Encourage sleeping postures that allow baby to regulate body temperature without curling up tightly. Make sure the mattress doesn’t trap heat.
14. Support emotional security
    With the discomfort of heat, babies may need more holding and comforting. Your calm presence is a key source of emotional regulation during stressful times.
15. Take care of yourself, too
    Your own emotional and physical regulation directly affects your baby. Babies are emotional sponges—especially during environmental stress.

Marin Bonvarlet