Ça y est, les plus chanceux sont maintenant en vacances, ce qui signifie qu’il va falloir trouver de quoi occuper vos petits et grands monstres. Dans cette optique, nous cherchons à éviter autant que possible les écrans, qu’il s’agisse des jeux vidéo comme de la télévision. Comme le soulignait un article précédent, il est crucial de limiter le temps d’écran chez les enfants.

Favorisons donc les activités en plein air. Pour les jours pluvieux, je vous propose de créer facilement un parcours psychomoteurs à la maison.

Commencez par rassembler divers objets :

• coussins : pour marcher ou sauter par-dessus
• balles : pour attraper ou lancer
• cerceaux : pour sauter dedans ou tourner autour
• cônes (ou chaussures) : pour contourner au slalomer
• bancs ou marches : pour monter, descendre ou sauter
• tapis : pour ramper, rouler

Disposer ces éléments les uns après les autres pour former un chemin semé d’obstacles puis selon l’âge de vos enfants, décidez des mouvements à réaliser au fil du parcours :

• Marcher à quatre pattes en-dessous de la table
• Marcher sur une ligne en alternant les pieds
• Sauter au-dessus d’obstacles
• Marcher en zigzag entre les cônes
• Grimper sur des objets bas
• Se tenir en équilibre sur un pied
• Ramper sur un tapis
• Lancer et attraper des balles
• Faire des roulade
• Marcher à reculons

Margaux Gaudin

There you go, the luckiest ones are now on vacation, which means you’ll need to find ways to keep your little and big monsters busy. With this in mind, we’re aiming to avoid screens as much as possible, whether it’s video games or television. As highlighted in a previous article, it’s crucial to limit screen time for children.

Let’s favor outdoor activities, then. For rainy days, I suggest creating a simple psychomotor course at home.

Start by gathering various objects:

• Cushions: for walking or jumping over
• Balls: for catching or throwing
• Hoops: for jumping through or spinning around
• Cones (or shoes): for weaving in and out of
• Benches or steps: for climbing, descending, or jumping
• Mats: for crawling or rolling

Arrange these items one after the other to create a path strewn with obstacles. Then, depending on your children’s age, decide on the movements to be made along the course:

• Crawling under the table
• Walking on a line, alternating feet
• Jumping over obstacles
• Zigzagging between cones
• Climbing onto low objects
• Balancing on one foot
• Crawling on a mat
• Throwing and catching balls
• Doing somersaults
• Walking backward

Margaux Gaudin