Vers l’âge de 3 ans, l’enfant entre dans une période riche en découvertes motrices : il court, grimpe, lance, pédale… et surtout, il commence à sauter à pieds joints ! Ce nouveau mode de déplacement représente une étape importante du développement psychomoteur.

Avant de réussir à sauter, l’enfant doit d’abord acquérir plusieurs prérequis :

• un bon équilibre en position debout,
• une force musculaire suffisante dans les jambes,
• une coordination entre les bras et les jambes,
• et la confiance nécessaire pour se propulser dans l’air et quitter le sol.

Au début, il plie les genoux, balance les bras… mais ses pieds restent collés au sol. Petit à petit, il parvient à décoller légèrement, puis à quitter le sol avec les deux pieds en même temps. 

Sauter à pieds joints sollicite plusieurs compétences :

• L’équilibre dynamique : l’enfant apprend à gérer son corps pendant la phase aérienne et à retrouver sa stabilité à l’atterrissage.
• La coordination motrice : il synchronise les mouvements de ses bras, de son tronc et de ses jambes pour sauter efficacement.
• Le tonus musculaire : les muscles des jambes, du tronc et du dos se renforcent.
• La conscience du corps dans l’espace : sauter plus ou moins loin, plus ou moins haut.

Les enfants développent cette compétence naturellement, à travers le jeu et le mouvement. Cependant, certaines situations peuvent les aider à progresser :

• Sauter dans les flaques, sur des dalles ou des coussins 
• Jouer au “pied joint – pied écarté” sur des marques au sol (craies, cerceaux, tapis).
• Faire des parcours moteurs : sauter d’un cerceau à un autre, monter et descendre de petits obstacles.
• Danser et mimer des animaux (grenouille, lapin, kangourou) pour associer plaisir, imagination et motricité.

Une fois le saut à pieds joints maîtrisé, l’enfant continue de progresser vers des coordinations plus complexes :

• sauter en avant ou en arrière,
• sauter sur un pied,
• alterner les appuis,
• courir puis sauter.

Chaque étape prépare le corps à une motricité plus fluide, plus rythmée et plus précise.

Margaux Gaudin

Around the age of 3, children enter a period full of motor discoveries: they run, climb, throw, pedal… and, most importantly, they begin to jump with both feet together!
This new way of moving represents an important stage in psychomotor development.

Before being able to jump, the child must first acquire several prerequisites:

• good balance while standing,
• sufficient leg muscle strength,
• coordination between the arms and legs,
• and the confidence needed to propel themselves into the air and leave the ground.

At first, the child bends their knees, swings their arms… but their feet stay on the ground. Little by little, they manage to lift off slightly, and then to leave the ground with both feet at the same time.

Jumping with both feet together engages several skills:

• Dynamic balance: the child learns to manage their body during the aerial phase and to regain stability upon landing.
• Motor coordination: they synchronize the movements of their arms, trunk, and legs to jump effectively.
• Muscle tone: the muscles of the legs, trunk, and back are strengthened.
• Body awareness in space: jumping more or less far, more or less high.

Children develop this skill naturally, through play and movement. However, certain situations can help them make progress:

• Jumping in puddles, on tiles, or on cushions.
• Playing “feet together – feet apart” on floor markings (chalk, hoops, mats).
• Doing motor courses: jumping from one hoop to another, climbing up and down small obstacles.
• Dancing and miming animals (frog, rabbit, kangaroo) to combine fun, imagination, and movement.

Once the two-foot jump is mastered, the child continues to progress toward more complex coordination patterns:

• jumping forward or backward,
• jumping on one foot,
• alternating supports,
• running and then jumping.

Each stage prepares the body for more fluid, rhythmic, and precise movements.

Margaux Gaudin