Le yoga pour les enfants n’est pas encore très connu ni très réputé car malheureusement les professeurs pratiquant le yoga avec les enfants se font encore rares. 

C’est pourtant une pratique qui, pour l’enfant, est extrêmement bénéfique car au vu du nombre de personnes adultes ayant des difficultés à se poser ou qui disent ne pas pouvoir faire des sports ou des activités physiques un peu plus calmes que celles qu’elles pratiquent d’habitude, on peut se poser la question de ce type de sport et de leur introduction dès l’enfance. 

Le yoga enfant est bénéfique pour plusieurs points : 

• Tout d’abord en termes de conscience corporelle et donc cette capacité à comprendre comment est fait le corps, les sensations, les ressentis et donc partie intégrante de la construction du schéma corporel et de l’image du corps. 
• Ensuite, le yoga enfant est super pour apprendre à ralentir et donc il permet à l’enfant de prendre conscience des différents changements de rythme à travers le maintien de posture ou le passage plus ou moins rapide d’une posture à l’autre pendant les petits enchaînements
• Enfin je citerai comme dernier point à retenir malgré qu’il existe de nombreux autres bénéfices, l’aspect visuo-spatial car en effet, beaucoup de postures de yoga sont asymétriques, l’enfant va devoir choisir son bras gauche ou droit, sa jambe gauche ou droite, son côté gauche ou droit, etc…

Marion Bonvarlet

Yoga for children is not yet very well known or highly regarded because, unfortunately, teachers who practice yoga with children are still rare. However, it is a practice that is extremely beneficial for children, given the number of adults who have difficulty relaxing or say they cannot engage in sports or physical activities that are calmer than those they usually practice. This raises the question of introducing such activities from childhood.

Children’s yoga is beneficial for several reasons:

• Firstly, in terms of body awareness, it helps children understand how their bodies are structured, their sensations, and feelings, which are integral parts of building their body schema and body image.
• Secondly, children’s yoga is great for learning to slow down, allowing children to become aware of different rhythm changes through holding poses or moving more or less quickly from one pose to another during small sequences.
• Lastly, I will mention the visuospatial aspect as a key benefit, although there are many others. Many yoga poses are asymmetrical, requiring the child to choose their left or right arm, left or right leg, left or right side, etc.

Marion Bonvarlet